Программа для восстановления после перелета, данная Гуруджи
-Адхо Мукха Шванасана (Adho Mukha Svanasana)
-Уттанасана ( Uttanasana)
- Адхо Мукха Шванасана (Adho Mukha Svanasana)
-Парвоттанасана 2 раза (Parvottanasana)
-Ширшасана Випарита Карани (Sirsasana Viparita Karani) на стуле, голова на болстере, ремень на середине голеней
-Двипада Випарита Дандасана (Dwi pada Viparita dandasana) на стуле, ремень на середине голеней
-Сарвангасана (Sarvangasana) со стулом, ремень на середине голеней
-Ардха Уттанасана (Ardha uttanasana)
-Ардха Чандрасана (Ardha Chandrasana) со стулом для баланса
- Ардха Уттанасана (Ardha uttanasana)
-Вирабхадрасана III (Virabhadrasana III) руки на спинке стула
- Ардха Уттанасана (Ardha uttanasana)
-Бхараваджасана (Bharadvajasana) со стулом 2 раза
-Халасана (Halasana) бедра лежат на стуле