Programma creato da Guruji in caso di jet lag . . . clicca per leggere

13/12/2012

-Adho Mukha Svanasana

-Uttanasana

- Adho Mukha Svanasana

-Parvottanasana,2X

-Sirsasana Viparita Karani con la sedia, testa sul bolster, cintura intorno alla parte inferiore delle gambe, a metà tibia

-Dwi pada Viparita dandasana con la sedia, cintura intorno alla parte inferiore delle gambe, a metà tibia

-Sarvangasana  con la sedia

-Ardha uttanasana

-Ardha Chandrasana, usando la sedia per l’equilibrio

-Ardha uttanasana

-Virabhadrasana III, usando la sedia per l’equilibrio

-Ardha uttanasana

-Bharadvajasana  con la sedia 2X

-Halasana con le gambe appoggiate sulla sedia.