Programma creato da Guruji in caso di jet lag . . . clicca per leggere
13/12/2012
-Adho Mukha Svanasana
-Uttanasana
- Adho Mukha Svanasana
-Parvottanasana,2X
-Sirsasana Viparita Karani con la sedia, testa sul bolster, cintura intorno alla parte inferiore delle gambe, a metà tibia
-Dwi pada Viparita dandasana con la sedia, cintura intorno alla parte inferiore delle gambe, a metà tibia
-Sarvangasana con la sedia
-Ardha uttanasana
-Ardha Chandrasana, usando la sedia per l’equilibrio
-Ardha uttanasana
-Virabhadrasana III, usando la sedia per l’equilibrio
-Ardha uttanasana
-Bharadvajasana con la sedia 2X
-Halasana con le gambe appoggiate sulla sedia.